4 способа улучшить качества сна

В статье подобрали для вас 4 не банальных способа улучшить качество сна и увеличить шансы побороть надоевшую бессонницу.

Красивое и свежее постельное белье позволит быстрее заснуть и погрузиться в сладкий сон.

Приглушение яркого света позволит легче заснуть — во время полумрака ваш организм начинает готовиться ко сну. Таким образом, проблем с засыпанием будет меньше

Запахи также могут влиять на сон. Попробуйте эфирное масло лаванды, розы, мелиссы, жасмина, ромашки или бергамота — они помогают успокоиться,расслабиться и помогут уснуть чуть быстрее.

Для применения можно зажечь специальную арома-лампу, либо положить пропитанную маслами ватку рядом с кроватью.

Маска для сна позволит создать иллюзию абсолютной темноты в комнате. Если вам трудно уснуть при любом свете — маски просто ваше спасение.


Главное — купите брендовую маску от оригинального производителя. Она прослужит долго и не будет раздражать нежную кожу лица грубым материалом или неприятным запахом.

Сладких снов!